ในเดือนนี้ Google ได้เผยแพร่รายการ "หนึ่งปีกับการค้นหา" ประจำปีเพื่อแสดงว่าคำใดที่มีการค้นหาเพิ่มขึ้นสูงสุดในปีที่ผ่านมา บทสรุปนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลกสนใจ อยากรู้อยากเห็น และกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดในปี 2565 สล็อต

สิ่งหนึ่งที่ขาดหายไปอย่างเห็นได้ชัดในปีนี้: โควิด-19 ปีที่แล้ว การฉีดวัคซีนและการป้องกันการติดเชื้อเป็นที่สนใจอย่างมาก แต่ในปีนี้ไม่มีการกล่าวถึงไวรัสโคโรนาในการค้นหาด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอันดับต้นๆ

การค้นหาในปีนี้มุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวทางร่างกายและจิตใจ - วิธีทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและวิธีรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น และโรคย้ำคิดย้ำทำ

ต่อไปนี้คือรายละเอียดของการค้นหาโดย Google ในปี 2022 และวิธีจัดการกับหัวข้อเหล่านี้ในปี 2023

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นจุดสนใจหลักของการสนทนาในปีนี้: "การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของร่างกาย" "การออกกำลังกายประจำสัปดาห์" "การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิต" และ "การออกกำลังกายหลักที่โรงยิม" ล้วนอยู่ในการค้นหาด้านสุขภาพยอดนิยม

Dana Santas ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายของ CNN และโค้ชร่างกายและจิตใจในกีฬาอาชีพกล่าวเรื่องก่อนหน้า

เธอวางแผนออกกำลังกาย 10 นาทีเพื่อเริ่มต้น

หากคุณต้องการก้าวต่อไปและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ การศึกษา megastudy ในปี 2021 พบว่ากุญแจสำคัญคือการวางแผน สร้างการเตือนความจำ และให้รางวัลตัวเองที่ทำตามนั้น

รับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบาก

ผู้ใช้ Google ถาม "วิธีจัดการกับความเครียด" "วิธีหยุดการโจมตีเสียขวัญ" "วิธีรักษาโรคซึมเศร้า" และ "สมาธิกับสมาธิสั้น" พวกเขายังค้นหาวิธีปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดีสำหรับเจ้าตัวน้อยด้วยการค้นหาแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับเด็ก

อาจไม่น่าแปลกใจที่หลายคนให้ความสำคัญกับการรับมือและความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการแพร่ระบาดทั่วโลก ความกังวลทางเศรษฐกิจ และการปรับตัวที่เกี่ยวข้องกับการกลับไปโรงเรียนและที่ทำงาน

ผ่อนคลายความเครียด พักหายใจ สุขภาพแข็งแรง

เมื่อความเครียดถาโถมเข้ามาหาคุณจากทุกด้าน ถึงเวลาพักหายใจเสียที นี่คือ 6 วิธีในการหยุดพัก

แม้ว่าความเครียดจะเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามปกติที่ทุกคนประสบ แต่ก็สามารถเข้าสู่สภาวะที่รุนแรง เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ ดร. เกล ซอลต์ซ รองศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชศาสตร์ของโรงพยาบาลนิวยอร์ก-เพรสไบทีเรียนในนครนิวยอร์ก กล่าวว่า สิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณา คือความรู้สึกนั้นหายไปหรือไม่หลังจากเหตุการณ์ตึงเครียดสิ้นสุดลง

ความเครียดยังสามารถทำให้สภาพจิตใจแย่ลง เช่น โรคซึมเศร้าและโรคย้ำคิดย้ำทำ ซอลต์ซกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับซีเอ็นเอ็นในปี 2564

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีความเครียดเรื้อรังหรือโรคทางจิตอื่นๆ คุณควรพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้เพื่อดูว่าพวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่ และติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Dr. Alfiee Breland-Noble นักจิตวิทยาและ ผู้ก่อตั้งโครงการ AAKOMA ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรด้านสุขภาพจิตของเยาวชน ในปี 2021

วารสาร พอดแคสต์ และหนังสือ

การแสวงหาสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้นไม่ได้หยุดเพียงแค่การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว ตามข้อมูล

20201201-WP-วารสาร

บันทึกประจำวันเกี่ยวกับโรคระบาด: เหตุใดการจดบันทึกในตอนนี้จึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นหรือเริ่มต้นใหม่

คำที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การค้นหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต เช่น หนังสือ พอดคาสต์ และเทคนิคการจดบันทึกที่มุ่งพัฒนาสุขภาพ

James Pennebaker นักจิตวิทยา นักวิจัย และศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเทกซัส เมืองออสติน กล่าวว่า "งานเขียนที่สื่ออารมณ์ได้นั้นมีเหตุผลหลายประการ" การยอมรับว่าเหตุการณ์ที่สร้างความไม่พอใจนั้นมีค่า เขากล่าวเสริมในCNN เรื่องก่อนหน้า “และการเขียนเกี่ยวกับมันยังช่วยให้คนๆ นั้นค้นพบความหมายหรือเข้าใจมันด้วย”

นอกจากนี้ยังมีวารสารแนะนำและจัดรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณไปต่อได้

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอย่างหนึ่งในปีนี้คือการเพิ่มNational Suicide Prevention Lifeline สำหรับวิกฤตสุขภาพจิต ตัวเลขนั้นง่ายเพียงสามหลัก: 988

ผู้หญิงเศร้าที่จริงจังอารมณ์หดหู่ตื่นตระหนกอยู่คนเดียวคนหนุ่มสาวกลัวเครียดร้องไห้ขอร้องให้ช่วยหยุดใช้ความรุนแรงในครอบครัวคนที่มีความกังวลเรื่องสุขภาพหงุดหงิดไม่ดีหมดความรู้สึก

คนที่พยายามฆ่าตัวตายอาจแสดงอาการตั้งแต่เนิ่นๆ นี่คือสิ่งที่ควรระวัง

ตัวเลขเหล่านี้เป็นหนึ่งในการค้นหาเกี่ยวกับสุขภาพที่พุ่งสูงขึ้นในปีนี้

รหัสโทรศัพท์มีให้บริการทั่วสหรัฐอเมริกาและมีไว้เพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต คล้ายกับ 911

“หนึ่งในเป้าหมายของ 988 คือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการในเวลาที่พวกเขาต้องการ ในที่ที่พวกเขาต้องการ ดังนั้นเมื่อมีคนโทรไปที่ 988 พวกเขาสามารถคาดหวังว่าจะได้สนทนากับที่ปรึกษาด้านวิกฤตที่ผ่านการฝึกอบรมและมีความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งจะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่” ดร. มิเรียม เดลฟิน-ริตต์มอน ผู้บริหารกระทรวงสหรัฐฯ กล่าว ของ Health and Human Services" Substance Abuse and Mental Health Services Administration ในการให้สัมภาษณ์กับ CNN ในเดือนกรกฎาคม

“หากเป็นกรณีที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ที่ปรึกษาด้านวิกฤตน่าจะเชื่อมโยงพวกเขากับทีมรับมือวิกฤตเคลื่อนที่ในพื้นที่” เธอกล่าวเสริม