เจ็ดชั่วโมงเป็นจำนวนการนอนหลับที่เหมาะสำหรับคนในวัยกลางคนขึ้นไป โดยการนอนหลับน้อยหรือมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการรับรู้และสุขภาพจิตที่แย่ลง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และมหาวิทยาลัย กล่าว การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการเปิดใช้งานการทำงานของการรับรู้และรักษาสุขภาพจิตที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองแข็งแรงโดยการขจัดของเสีย เมื่อเราอายุมากขึ้น เรามักจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนของเรา รวมถึงการนอนหลับยากและหลับไม่สนิท ปริมาณและคุณภาพการนอนที่ลดลง เป็นที่เชื่อกันว่าการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้อาจส่งผลต่อการลดลงของอายุ สู่ ความชรา ขาดความรู้ความเข้าใจและความผิดปกติทางจิตเวชในประชากรสูงอายุ ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวันนี้ นักวิทยาศาสตร์จากสหราชอาณาจักรและจีนได้ตรวจสอบข้อมูลของสหราชอาณาจักรในผู้ใหญ่อายุ 38-73 ปีเกือบ 500,000 คน ผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับ สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา และเข้าร่วมการทดสอบความรู้ความเข้าใจ ภาพสมองและข้อมูลทางพันธุกรรมมีให้สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาเกือบ 40,000 คน